Cambiar la pasta térmica del notebook gamer

¿Se puede hacer eso? ¿No es arriesgado? Lo único que ya le he tocado fue cambiar las memorias y el SSD porque era bastante accesible (2 tornillos). ¿Pero y la pasta térmica del procesador?

Mientras juego, la temperatura ha aumentado mucho. Me dijeron que cambiara la pasta térmica o que le pusiera un cooler externo.